Personal especialista en Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato invita a la población a hidratarte correctamente para no poner en riesgo la salud propia y la de los seres queridos, principalmente evitando bebidas gasificadas y con alto contenido de azúcar.
Las gaseosas, también llamadas bebidas carbonatadas, son saborizadas y efervescentes, pueden estar endulzadas con azúcar o edulcorantes artificiales y aportan azúcares simples innecesarios para la nutrición. Desafortunadamente México es el país que más refrescos consume en el mundo.
“Estas bebidas aportan una gran cantidad de azúcar innecesaria, aumentando las calorías extras, favoreciendo la aparición de sobrepeso, obesidad o alguna otra enfermedad. El consumo frecuente y constante de estas bebidas genera malos hábitos y puede producir la aparición de obesidad de forma temprana, lo cual predispone a mediano y largo plazo al riesgo de padecer enfermedades como: diabetes mellitus, hipertensión arterial, enfermedades cerebrovasculares y cáncer”, comentó el licenciado Juan Agustín Ferreyra Silva, adscrito al departamento de Nutrición y Dietética en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 4 del IMSS en Celaya.
Indicó que estas enfermedades disminuyen la calidad de vida e incrementan el riesgo de muerte prematura entre las personas que las padecen, por ello la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que se reduzca el consumo de azúcares tomando una ingesta de 25 gramos al día.
Informó que las bebidas gasificadas contienen: agua natural gasificada o mineralizada, azúcar (sacarosa), jarabe de alta fructosa, jarabe de azúcar de caña, jugos de frutas, entre otros, además de aditivos alimentarios conservadores,
